Saznajte Svoj Broj Anđela
Ako ste ikada imali osjećaj da vam je neka slavna osoba najbolji prijatelj ili ste se zatekli zbog smrti javne osobe koju nikada niste upoznali, dio ste jednostrane veze poznate kao parasocijalna veza.
Pojam nastao 1956. godine, prethodi rastu uspona kulture slavnih početkom 2000-ih i naknadnom dobu utjecaja na društvenim mrežama. Opisuje 'naizgled odnos očiju u oči između gledatelja i izvođača'.
Parasocijalni odnosi ili PSR postali su na neki način žila kucavica modernog medijskog krajolika, od zabave do sporta do politike. Javne osobe, influenceri i drugi stvaratelji sadržaja doslovno profitiraju od kombinacije neodoljivo pristupačne i tako relativne.
koliko spojeva prije poljupca
Kad se dovede do krajnosti, parasocijalni se odnosi očituju u otrovnoj kulturi stanova ili slijepom obožavanju javne osobe. Brojke s kultom osobnosti i snažnim osobnim brendom pokreću gotovo nezdravu razinu fiksacije.
Ali ukupni izgledi o PSR-ovima ne bi trebali biti u potpunosti narušeni. U Studija 2018. godine , istraživači psihologije proučavali su mogu li PSR-ovi pomoći ljudima da zadovolje svoje potrebe za pripadnošću. Otkrili su da upotreba Twittera može pomoći onima koji 'doživljavaju kronični ostracizam' da zadovolje društvene potrebe.
Parasocijalne veze utječu na sve nas, a koliko dobro njima upravljamo ima posljedice na nas same, naše IRL odnose i svijet u cjelini.
Ako se pitate kako možete pojednostaviti veze s javnim osobama, evo vodiča u pet koraka za identificiranje PSR-ova i ukidanje toksičnih koji je odobrio licencirani terapeut.

Ilustracija Brittany England
Ispitajte prehranu na društvenim mrežama i sadržaj
Iako to može zvučati zastrašujuće, KonMariranje vaših PSR-ova možda će od vas zahtijevati da izvršite reviziju načina na koji konzumirate sadržaj.
Čak se i emocije izazvane smrću značajnih ličnosti poput sutkinje Vrhovnog suda Ruth Bader Ginsburg smatraju parasocijalnim interakcijama - mikro PSR interakcijama zbog kojih biste mogli zastati tijekom ovog samoispitivanja.
'Znamo da je moguće ražalostiti ljude koje nismo ni poznavali', kaže licencirana terapeutkinja Barbara Shabazz. “Toliko vremena provodimo prateći ih, osjećamo se kao da ih poznajemo. Ulažemo u njihova putovanja i priče. Psihološki učinci doista mogu biti isti [kao u našim stvarnim vezama]. '
Ovisno o tome tko ste i kako trošite vrijeme, ovaj postupak obračuna potrošnje vašeg sadržaja može izgledati drugačije.
Identificirajte svoje ključne PSR-ove pomoću introspektivnih pitanja
Analiza vašeg sadržaja i potrošnje na društvenim mrežama vjerojatno će početi otkrivati značajne brojke kojima gravitirate. Shabazz preporučuje pisanje popisa osobina koje u njima možete prepoznati.
pitanja o seksualnim igrama za parove
„Zapitajte se, kako se ciljevi i vrijednosti ovih ljudi poklapaju s vašim? Jer toliko toga odvlači pažnju ”, kaže ona. “Izgubimo se u ovoj zečjoj rupi kojom se spuštamo. Mnogo toga uključuje usporedbu. Kad smo ometeni, ne fokusiramo se na rad prema svojim vrijednostima i svojim ciljevima, što je u ovome ogromno. '
Njezin se savjet, međutim, oslanja na ideju da ste se već počeli ispitivati početnim, cjeloživotnim pitanjem 'Tko sam ja?' U svom radu s klijentima, Shabazz im prvenstveno pomaže u prepoznavanju njihovih specifičnih ciljeva i vrijednosti. Otkrila je da ih nezdrave opsesije drugima kojima upravljaju društveni mediji mogu odvratiti od vlastitog mentalnog zdravlja i putovanja osobnog rasta.
Natalie Jeung, licencirana terapeutkinja iz Skylight Counselinga u Chicagu, kaže kako je jedno od prvih pitanja koje si treba postaviti 'Što meni znači ova veza?' Klijenti Jeunga, od kojih su mnogi zagriženi igrači, uloženi su do te mjere pustošenja kad strimeri video igara koje oni idoliziraju proglašeni počiniteljima zločina.
Kao nastavak, Jeung hipotetički pita: „Što to ispunjava? Jeste li zaljubljeni u njihov život ili je ova osoba uzor ili s tom osobom postoji drama? Što ovaj odnos čini za vas i što vas zanima tom osobom? '
Procijenite zdravlje svojih PSR-ova
Da bi procijenio jesu li ove parasocijalne veze zdrave i korisne, Jeung preporučuje daljnje iskreno ispitivanje koliko vremena i emocionalnih ulaganja ulažete u svoje PSR-ove. Na primjer, kaže ona, ako je vaša sposobnost obavljanja posla oštećena, to je očita crvena zastava.
'Jedna od najnezdravijih stvari koje bismo mogli doživjeti s parasocijalnim vezama jest ta što vjerujemo da su nam prijatelji i znamo ih na dubokoj razini - kaže Jeung. “Na društvenim mrežama lako je pomisliti da znamo svaki aspekt nečijeg života. Koliko ste utemeljeni u stvarnosti u tom aspektu? '
Nakon što si postavite ova pitanja, odmah se mogu pojaviti neke očite crvene zastavice ili će trebati vremena da ove spoznaje izađu na vidjelo.
Prekini sa svojim toksičnim PSR-ovima
Da biste uspješno okončali toksični PSR, Shabazz preporučuje prvo odlučiti koliko želite nastaviti komunicirati s likom, a zatim izgraditi nove granice. To bi moglo početi s nečim jednostavnim poput postavljanja vremenskih ograničenja zaslona ili brisanja određenih aplikacija.
Općenito, ona preporučuje smanjenje ukupnog vremena provedenog usredotočujući se na tuđe živote - čak i kad se poriv za usporedbom osjeća neodoljivim.
'Uz usporedbu, naravno da smo ljudi i želimo pripadati', kaže Shabazz. 'Uvijek podsjećam svoje klijente kad se okrenemo drugim ljudima, trebali bismo ih potražiti za nadahnuće i identifikaciju, ali ne za usporedbu.'
slatki odlomci za djevojku koja ti se sviđa
Jeung kaže da je najopipljiviji pristup potpuno odstupiti od osobe, ali ne slučajno.
'Dobra je stvar prijaviti se kod sebe, posebno emocionalno, kad započnete postupak prekida', napominje ona. 'Mislim da nam je lako nekoga prekinuti i nikad više ne razmišljati o tome, ali na kraju pronalazimo te veze kod drugih ljudi.'
Izričito priznanje kako se osjećate bez takve vrste odnosa u vašem životu moglo bi biti od pomoći u procesu tugovanja i prihvaćanja. PSR odražavaju obrasce ponašanja u IRL odnosima, a nepriznati obrasci osobe vjerojatno će se pojaviti bez izravne samosvijesti.
Nastaviti postupak odgovornosti
Nakon što pojednostavite svoje PSR-ove, budite odgovorni redovitim prijavama, moguće jednom tjedno ili mjesečno.
'Morate odlučiti koliko ravnoteže želite', kaže Shabazz. 'Morate imati dovoljno informacija da biste mogli razumjeti što se događa i biti u stvarnosti, ali također ne želite konzumirati toliko da to na kraju postane točka bijesa, depresije i zabrinutosti.'
„Volim reći da energija ide tamo gdje teče namjera. Moramo biti vrlo pažljivi na ono na što smo usredotočeni. Lako je jednostavno se uhvatiti. [Čineći nešto] većim nego što prvobitno želimo, možemo nekako varati sebe iz svoje osobne svrhe. '