Saznajte Svoj Broj Anđela
Prije vremena previranja iprilagodbato je bila 2020., većina nas svakodnevno je provodila određeni broj sati radeći poslove, a onda ih je idealno ostavljala nakon završetka radnog vremena.
Sada, sa smanjenim putuje na posao i povećaovirtualna interakcijazbog pandemije, integracija poslovnog i privatnog života jedan je od vodećih načina života za suzbijanje svakodnevni prioriteti .
'Integracija radnog i privatnog života u najboljem je slučaju način da se pojedincima pomogne i poboljšati njihovu dobrobit i poboljšati radne rezultate', kaže Stephanie Harrison, osnivačica i izvršna direktorica Novi sretni , i stručnjak za dobrobit i trajne promjene u ponašanju.
„Ja osobno definiram integraciju poslovnog i životnog života kao neprestano razvijajući se, samoodređeni način života koji vam omogućava da se kao najbolji dio sebe uključite u razne dijelove svog života - poput doma, zajednice i, naravno, svog posla . '
Iako se ideja spajanja vašeg posla i osobnog života može činiti nezgrapnom, ne mora biti takva neodoljiv kako se čini. Uspostavljanje novog sustava započinje procjenom vašeg trenutnog ritma.
Westend61 / Getty Images
Integracija radnog i privatnog života nasuprot ravnoteži između poslovnog i privatnog života
Za razliku od kompartmentalizirane prirode posao život balans tamo gdje imate jasne podjele vremena i energije, integracija poslovnog i životnog života odnosi se na spajanje i poslovnog i osobnog života u jedan entitet. Ključno je osigurati da se različiti aspekti vašeg života ne kosaju, već da se međusobno uklapaju i stvaraju stabilnost u vašem danu.
Integracija poslovnog i privatnog života | Posao život balans |
Vrijeme vježbanja stavljate usred radnog dana, možda tijekom pauze za ručak ili zakazujete 'aktivan sastanak'. | Vježbate ili ujutro prije početka rada ili navečer nakon napuštanja posla. |
Veći dio jutra provodite pomažući djetetu u radu u školi i navečer nadoknađujući vlastiti posao. | Vi i vaša djeca pohađate posao i školu tijekom tjedna i nadoknadite kvalitetno obiteljsko vrijeme tijekom vikenda. |
Vodite poslove, čistite ili brinete o djeci dok vaš supružnik ili partner radi pola dana. Zatim zamijenite mjesto za drugo poluvrijeme. | Vi i vaš supružnik ili partner naizmjence dolazite po djecu iz škole / vrtića u očekivanju vašeg rasporeda. |
Vodite laptop na obiteljsko putovanje kako biste obavili posao dok vas nema. | Nakon dugog neprekidnog rada, unovčite gomilu dana odmora i isključite se s posla. |
'Kad pročitate o ravnoteži između poslovnog i privatnog života, vidjet ćete sliku vage s radom na jednoj strani koji se natječe za svoje vrijeme i energiju sa svojim osobnim životom', kaže Tess Brigham , MFT, psihoterapeut, certificirani životni trener i javni govornik. 'Integracija radnog i poslovnog života nije u tome da se dva aspekta vašeg života suprotstave, već se traži način da se sve to spoji kako jedan aspekt ne bi preuzeo i postao jedina stvar koju radimo sa svojim vremenom.'
5 praktičnih načina pokretanja postupka
Evo kako možete započeti proces integriranja posla i svog osobnog života.
1. Definirajte svoju specifičnu viziju integracije posla
Iako je integracija poslovnog i privatnog života sveukupni pristup, svima izgleda drugačije. “Vaša je vizija jedinstvena i osobna, ovisno o okolnostima vašeg života, vaše osobnost , vaš ciljevi , a tvojpotrebe', Kaže Harrison.
'Korisno pitanje koje si možete postaviti je:' Kako bi za mene izgledao idealan tjedan? '
2. Koraci mozga za provedbu vaše vizije
Razmislite o svojim prioritetima i neposrednim koracima potrebnim za njihovo postizanje. 'Jednom kad imate nekoliko ideja, počnite mozgati kako biste ih mogli primijeniti i koju vrstu podrške trebate da biste viziju ostvarili', kaže Harrison.
3. Napravite tjedni raspored
Malo organizacije pomaže osigurati uspjeh integracije u radni i životni vijek. „Stvaranje i pridržavanje rasporeda je od vitalnog značaja. Pogledajte svoj tjedan unaprijed i zakažite kada ćete vježbati , ili priprema obroka ili bilo što drugo što činite za svoje zdravlje ”, kaže Brigham.
Kada napravite svoj raspored, razmislite o vremenu za svoje najmilije i za vas da se opustite i napuniti . 'Jednom kada to uspostavite kad započnete radni dan, znate kada trebate napraviti pauzu i vježbati ili pomoći djetetu u projektu', kaže ona.
znakovi flertovanja momcima nedostaju
4. Oblikujte čvrste granice
Uz sve što je integrirano u vašem životu, to može biti previše jednostavno granice pasti na put.
'Kad je vrijeme da prestanete raditi, zaista vam je važno da poštujete sebe i svoje obveze', kaže Brigham. 'Ako morate zakazati sastanak tijekom vremena koje ste odredili za nešto osobno, pobrinite se da pronađete vrijeme za zamjenu te aktivnosti kasnije tijekom tjedna.'
5. Komunicirajte s mjestom zaposlenja
Izbor za razgovor s vašom tvrtkom o integraciji poslovnog i privatnog života osoban je. 'Ovisno o vašem odnosu sa šefom i kulturi vaše tvrtke, možda ćete moći iskreno razgovarati o onome što vam treba i odlučiti što će vam uspjeti', kaže Harrison.
Ako ste na rukovodećem položaju, razgovarajte sa svojim zaposlenicima o promjeni i o tome kako integracija u radni život može svima koristiti.
x ocijenjeno istina ili izazov
Ako vaša tvrtka ne podržava pristup integracije u radni i životni život, Harrison predlaže blokiranje odmora u kalendaru kako biste sami postavili neke osobne granice.
Pros integracije u posao i život
Neke su neposredne i dugoročne koristi integracije u posao i život.
Veće blagostanje
Kad ne žrtvujete stvari koje vas čine sretan ili vam daju ispunjenje, postižete veću dobrobit. Manjak stres od pokušaja uravnotežiti previše stvari bez narudžbe također može dodati ovome.
Poboljšane performanse na poslu
Kada imate izričito određeno vrijeme za rad, lakše možete uspješno obavljati posao bez brige da bi vaša pažnja trebala biti negdje drugdje.
Omogućuje vam ravnomjerniju raspodjelu fokusa i energije
Umjesto da se usredotočite na ništa osim na rad 8 sati dnevno i dajete preostalu energiju svemu ostalom, integracija radnog života omogućuje vam stvaranje okruženja više dobro zaokruženi podražaj i interakcija.
Osjećat ćete se ispunjenije
Integracija poslovnog i životnog života daje vam prostor da se bavite onim što je istinski ispunjava vas. 'Budući da nam integracija poslovnog i životnog života daje mogućnost izbora koji nam odgovaraju, na temelju onoga što je važno i smisleno u našem životu, omogućuje nam stvaranje jedinstvenog, autentičnog načina povezivanja s našim vrijednostima i ciljevima', kaže Harrison.
Rizici integracije u posao i život
Primjenom bilo koje promjene života, mora postojati nekih rizika.
Manje vremena za punjenje
'Treba iznijeti argument da je integracija poslovnog i životnog života samo' rad bez granica 'zamijenjen u privlačnijem terminu', kaže Harrison. 'Ako ste uvijek integrirani s poslom, nikad nemate vremena za punjenje - što je bitno za izvedbu.'
Manje granica
Prirodno, kad povlačite manje linija između posla i života, može ostati manje granica. To bi potencijalno moglo dovesti do posla kad biste trebali biti s obitelji ili obrnuto.
To bi moglo stvoriti probleme oko manje fleksibilnog radnog vremena
Ako je vaša tvrtka svjesna da pristupite pristupu integraciji poslovnog i privatnog života od kuće, sati posvećeni poslu mogu postati konkretniji. Iako ovo može pomoći u održavanju osobnih granica, može ograničiti vašu sposobnost da budete fleksibilni sa svim aspektima svog života.
Lupajući glavom o mjestu zaposlenja
Tvrtke možda neće podržati vaš pristup integracije u radni i životni vijek. „Bez odgovarajuće podrške vodstva, provedbe politika i podrške za postavljanje i održavanje osobnih granica, tvrtke bi mogle iskoristiti tu želju za integracijom u radni i životni život, što bi zauzvrat dovelo do povećanog stresa zaposlenika i izgorjeti ', Kaže Harrison.
Tradicionalne ideje o izvedbi mogu se pogurati
„Jaz između vjerovanja u integraciju u radni život i njezinog utjelovljenja velikim je dijelom problem kontinuirano prisustvo starih, netočnih uvjerenja o radu ', Kaže Harrison. '[Primjeri uključuju]' vrijeme lica 'je način na koji treba mjeriti učinak, naš se najbolji posao odvija između 9 i 17 sati i da morate biti' uvijek uključeni '.'
Poanta
Sinergija integracije poslovnog i privatnog života može dovesti do veće dobrobiti i osjećaja ispunjenosti. Međutim, to također može ograničiti vaše granice i vrijeme punjenja. Planiranje načina na koji želite unijeti integraciju poslovnog i životnog života u svoj život može vam usredotočiti na blagodati ovog pristupa.