Saznajte Svoj Broj Anđela
Ne bi li bilo strašno da sve što trebate učiniti da biste postigli ciljnu težinu je da nanesete flaster na kožu? Proizvođači zakrpa za mršavljenje željeli bi da vjerujete da ovo djeluje. Ali, kao i mnogi drugi načini brzog mršavljenja, vjerojatno je i predobro da bi bilo istinito.
Flasteri za mršavljenje su u teoriji slični tablete za mršavljenje . Ali umjesto da se uzimaju u obliku oralnih dodataka, aktivni sastojci kroz flaster prodiru u vašu kožu. Odatle se sele u vaš krvotok i, navodno, mogu raditi svoju magiju topljenja masti.
Kožni flasteri (koji se nazivaju i transdermalni flasteri) nisu novi. Odavno se koriste za liječenje niz zdravstvenih stanja . Međutim, nekoliko je razloga da budete sumnjičavi prema zakrpama za mršavljenje:
- Mnoge tvari koje tvrde da potiču gubitak masnog tkiva nisu toliko korisne - a mogu čak biti i opasne.
- Primanje ovih tvari putem flastera nije pokazano da ih natjera na bolji rad .
- Biljni lijekovi, uključujući flastere za mršavljenje, nisu regulirane od strane FDA , tako da nema dokaza da zapravo rade.
- Budući da flasteri za mršavljenje nisu regulirani, mogu sadržavati neujednačene ili čak opasne sastojke.
Ako još uvijek mislite da možda -samo možda!- flaster za mršavljenje je dobar izbor, imajte na umu da većina flastera sadrži koktel sastojaka, od kojih neki možda neće biti ni navedeni na etiketi.
Provest ćemo vas kroz neke od najčešće korištenih aktivnih sastojaka koji se nalaze u popularnim flasterima - i nadamo se da ćemo vas uvjeriti da se klonite.
Ekstrakt zrna zelene kave za mršavljenje
Kako rade
Popularne marke, poput Uspijevaju flasteri za mršavljenje , koristite ekstrakt zrna zelene kave koji dolazi iz sirovih, neprženih zrna kave. Sadrži tvar koja se naziva klorogenska kiselina i koja je pokazala da moguće spriječiti debljanje (kod miševa) .
Ekstrakt zrna zelene kave također sadrži kofein koji, istraživanje pokazao, može pomoći kod gubitka kilograma. Dakle, zvuči nekako obećavajuće?
vrste bušenja ušiju sa slikama
Nuspojave
Ekstrakt zrna zelene kave ima neke od istih nuspojava kao ispijanje kave: uznemireni želudac, tjeskoba, glavobolja i mučnina. No budući da flasteri koji sadrže ekstrakt zrna zelene kave nisu proučavani, točne nuspojave nisu poznate.
Jesu li BS?
Prema pregled studija iz 2011. godine , ekstrakt zrna zelene kave mogao bi vašim naporima za mršavljenje pružiti blagu prednost. Ali opet,zakrpekoji sadrže ekstrakt zrna zelene kave nisu proučavani.
Ne postoji način da saznamo djeluje li ekstrakt zrna zelene kave dugoročno na mršavljenje. I upamtite: FDA ne regulira flastere za mršavljenje pa nećete znati točno što se u njima nalazi.
Flasteri za mršavljenje od metvice Hokuto
Kako rade
Metvica Hokuto (koja se naziva i japanska metvica ili kukuruzna metvica) sadrži mentol, koji joj daje taj miris po metvici. Web stranice koje prodaju flastere od metvice Hokuto tvrde da flasteri blokiraju tjelesnu apsorpciju šećera i škroba pa se ne mogu pohraniti kao masnoća.
Nuspojave
Metvica Hokuto ponekad se koristi kao aroma, poput paste za zube, no malo je novijih istraživanja o primjeni na kožu.
Često se prodaje kao esencijalno ulje, a općenito nije dobra ideja nanositi esencijalna ulja na kožu osim ako nisu znatno razrijeđena . No, porota još uvijek ne zna kako bi reagirao kao zakrpa.
Jesu li BS?
Vjerojatno. Ne postoje istraživanja o tvrdnjama o mršavljenju oko metvice Hokuto. A budući da FDA ne regulira flastere za mršavljenje, nećete znati točno što dobivate ako ih koristite.
Acai bobice za mršavljenje
Kako rade
Acai bobica je prepun antioksidansa, koji bi mogli pomoći u borbi protiv upala, ali nema dokaza da flasteri od acai bobica doprinose gubitku kilograma.
Nuspojave
Acai se općenito smatra sigurnim, barem u obliku voća ili soka. Ali moglo bi utječu na rezultate magnetske rezonancije . Dakle, ako koristite flaster acai i zakazali ste test, obavijestite svog liječnika.
Jesu li BS?
Nema vjerodostojnih dokaza da acai bobica - kao voće, sok, tableta ili flaster - može vam pomoći da izgubite kilograme, prema Nacionalni zavodi za zdravlje (NIH).
Također, FDA ne regulira zakrpe za mršavljenje, tako da nikad ne znate što jestvarnou vašem flasteru za mršavljenje acai bobica. U jednom slučaju, pogrešno označeni dodatak acai bobica koji sadrži onečišćenja je u bolnicu sletio 22-godišnjaka .
Flasteri za mršavljenje zelenog čaja
Kako rade
Poznato je da sadrže zeleni čaj i ekstrakt zelenog čaja snažni antioksidanti . Tvrtke koje prodaju zakrpe za mršavljenje zelenog čaja tvrde da flasteri pojačavaju vaš metabolizam kako bi potaknuli sagorijevanje kalorija, kao i da zaustave apsorpciju novih masnoća u stanicama.
Nuspojave
Ne postoje istraživanja o nuspojavama flastera za mršavljenje zelenog čaja. Međutim, ispijanje zelenog čaja je potpuno siguran. No, zahvaljujući kofeinu, zeleni čaj može zabrljati vaš želudac i uzrokovati mučninu ili zatvor. Također vam može povisiti krvni tlak.
Jesu li BS?
Vjerojatno. Neka istraživanja je utvrdio da pijenje zelenog čaja ili uzimanje ekstrakta zelenog čaja mogu pojačajte svoj metabolizam malo. Ali pregled studija na zelenom čaju i gubitku kilograma utvrdio je da su količine mršavljenja male i da 'vjerojatno neće biti klinički važne'.
Osim toga, nisu provedena nikakva istraživanja na zakrpama za mršavljenje zelenog čaja, pa nema dokaza da vam pomažu u gubitku masnog tkiva. A budući da FDA ne regulira zakrpe, nećete znati točno što se u njima nalazi.
Ephedra ili ma huang zakrpe za mršavljenje
Kako rade
Biljka efedra, koja se naziva i ma huang, bila je u dodacima prehrani 1990-ih. Neka istraživanja je utvrdio da efedrin može pojačati metabolizam (posebno kada se uzima s kofeinom ) i povećati sagorijevanje kalorija. Čini se da potiče i tijelo na sagorijevati više masti .
Nuspojave
Ephedra je izravno opasna: The FDA zabranjena dodaci prehrani koji sadrže efedrin 2004. godine.
Prema NIH , vezan je za veći rizik od moždanog udara, mogao bi pogoršati bolest srca ili bubrega, a može čak i povećati rizik od napadaja kod nekih ljudi.
To bi vas također moglo natjerati da se osjećate tjeskobno, nemirno, drhtavo ili vam se vrti u glavi; uzrokovati suhoću usta ili mučninu; ili otežajte spavanje.
Jesu li BS?
Pokazalo se da efedra pridonosi kratkotrajnom gubitku kilograma, prema sažetak dokaza iz 2003. godine . Buuuuuut ... efedra je toliko opasna da joj je FDA zabranila upotrebu u dodacima prehrani.
Ne postoje istraživanja o tome djeluju li flasteri s efektom ili su sigurni jer ovo nije tvar koju bi netko trebao koristiti. A budući da ih FDA ne regulira, nećete znati što je zapravo u njima. Pa izbjegavajmo ovu, zar ne?
Flasteri za mršavljenje s ekstraktom gorke naranče
Kako rade
Ekstrakt gorke naranče dolazi iz citrusa poput seviljske naranče. Sadrži stimulans nazvan synephrine, koji je sličan efedrinu. Proizvođači zakrpa od gorke naranče kažu da može suzbiti apetit, sagorijevati masnoću i pomažu vam sagorjeti više kalorija.
dijamantne frizure u obliku lica
Nuspojave
Istraživanje mogućih nuspojava nije zaključno. Ali prema NIH , bilo je nekih slučajeva povećane brzine otkucaja srca, povišenog krvnog tlaka, srčanog ili moždanog udara nakon što su ljudi koristili proizvode koji sadrže gorku naranču.
Jesu li BS?
Nema studija o učinkovitosti flastera za mršavljenje od gorke naranče. The ovdje bilješke da gorka naranča može povećati metabolizam - ali nuspojave vjerojatno ne vrijede. A budući da FDA zakrpe za mršavljenje ne regulira, zapravo nećete znati što se u njima nalazi.
Flasteri za mršavljenje lanenog ulja
Kako rade
Sjeme lana sadrži vlakna , zbog čega se možete osjećati sitima, pa ćete možda unijeti manje kalorija. Oni su također bogati omega-3 masne kiseline , koji može djelovati protuupalno.
Nuspojave
Sjeme lana i laneno ulje općenito su sigurni za konzumaciju. No, budući da FDA ne regulira flastere za mršavljenje, flaster od lanenog ulja može sadržavati druge sastojke koji mogu imati nuspojave.
Jesu li BS?
Ako jedete laneno sjeme, dobit ćete zdravu dozu vlakana koja bi mogla smanjiti apetit, ali budući da ne možete apsorbirati vlakna kroz kožu, flaster neće iskoristiti tu korist.
Tu je i bez dokaza da će vam omega-3 u sjemenkama lana zapravo pomoći da izgubite kilograme.
Fucus vesiculosus flasteri za mršavljenje
Kako rade
Fucus vesiculosus, vrsta smeđih morskih algi, pomaže u smanjenju kilograma promičući zdravu funkciju štitnjače.
Nuspojave
Fucus vesiculosusmože utjecati na vašu štitnjaču ... ali vjerojatno ne na dobar način. Sadrži velike količine joda, što bi moglo pogoršati postojeće stanje štitnjače poput hiper- ili hipotireoze. To bi također moglo otežati zgrušavanje krvi.
Uz to, morske alge potencijalno mogu sadržavati teške metale koji mogu biti otrovni u velikim količinama.
Jesu li BS?
Istraživanje oFucus vesiculosusje prilično ograničen. Jedna studija utvrdio da su morske alge u nekim slučajevima spriječile da se štakori udebljaju - ali to ne znači da su sigurne ili učinkovite za ljude.
I, kao i kod svih flastera za mršavljenje, FDA ih ne regulira.
Guarana ili yerba mate flasteri za mršavljenje
Kako rade
I guarana i yerba mate sadrže kofein. To je stimulans, pa može pojačajte svoju energiju , ali proizvođači flastera također tvrde da obje biljke mogu vam pomoći sagorjeti više kalorija i otopiti više masti.
prestani mu slati poruke i vidjeti što će se dogoditi
Nuspojave
FDA ne preporučuje konzumaciju više od 400 miligrama kofeina dnevno. Konzumacija više od toga može uzrokovati tjeskobu, mučninu, glavobolju i pojačan puls ili ometati san. U doista visokim dozama mogao bi čak izazvati napadaje.
Jesu li BS?
Flasteri napravljeni od ljekovitog bilja bogatog kofeinom poput guarane ili yerba matea mogu vam pomoći da sagorite još nekoliko kalorija, ali također mogu ostaviti osjećaj ušljivosti.
Osim toga, vaše će se tijelo s vremenom naviknuti na doziranje kofeina, pa ćete možda otkriti da vam treba sve više i više da biste nastavili ubirati iste blagodati - a toliko kofeina može biti nesigurno.
Ljestvice za mršavljenje L-karnitina
Kako rade
L-karnitin je aminokiselina koja se nalazi u hrana s visokim udjelom proteina poput crvenog mesa, peradi, mlijeka i graha. Pomaže u premještanju masnih kiselina u stanice, gdje se mogu sagorjeti za energiju. Proizvođači zakrpa tvrde da bi vam njihov veći unos mogao pomoći u sagorijevanju više masti.
Nuspojave
L-karnitin se općenito smatra sigurnim, ali napominje NIH da doze od 3 grama ili više dnevno mogu uzrokovati nuspojave, uključujući mučninu, proljev i bolove u trbuhu.
Jesu li BS?
Možda vam se čini da vam dodatak L-karnitina ili flaster mogu pomoći da izgubite više kilograma, ali nema posebnih istraživanja o flasterima. I a mala studija iz 2000 otkrio da dodaci L-karnitina nemaju utjecaja na težinu.
Donja linija
FDA ne regulira zakrpe za mršavljenje. Mogli bi sadržavati nesigurne sastojke ili velike doze sumnjivih tvari. Ako to nije dovoljan razlog za oprez, nema ni dokaza da su oni siguran ili učinkovit alat za mršavljenje.
Ako i dalje želite probati jedan, imat ćete najbolje šanse za uspjeh pomoću flastera izrađenog od sastojaka koji sadrže kofein, poput ekstrakta zelenog čaja, ekstrakta zrna zelene kave, guarane ili yerba matea. No, oni će vam pomoći samo da sagorite nekoliko kalorija više, a mogu imati i neugodne nuspojave ili sadržavati druge štetne sastojke.
Ukratko, čak i flasteri s potencijalno korisnim i naizgled sigurnim sastojcima vjerojatno ne vrijede. Neće puno pridonijeti vašim naporima za mršavljenje - a mogli bi ugroziti vaše zdravlje.